Метка: Сушка

Сушка

Сушка или образ жизни

Рельефное тело

Последнее время катастрофически популярным стало слово «сушка». Складывается впечатление, что сушиться к лету — это как почистить зубы перед сном-святая обязанность всех и каждого. Однако создается впечатление, что большинство сушащих свои телеса крайне расплывчато себе представляет как процесс, так и его последствия. Более того, для многих слово «сушка» автоматически ассоциируется со стройностью как таковой и […]

Разрушая жир: тренировочные стратегии для максимального сжигания жира

Тренировка в спортивном зале

Практически любой посетитель спортивного зала, от затянутого в спандекс фаната степ-тренажера до самого большого бодибилдера, в один прекрасный момент решает перейти на программу тренировок для сжигания жира. Разумеется, одни хотят зайти в этом очень далеко, практически до предела, другие — не очень, но каждый думает: «Эй, а мне не помешает немного подсушиться!» Даже некоторым пауэрлифтерам […]

Что можно есть на сушке

Пища во время сушки

Соблюдение определенных правил питания — важнейший этап на периоде сушки. Без некоторых ограничений в рационе невозможно получить красивые скульптурные формы. Сушиться спортсмены начинают обычно после периода массонабора для избавления от излишка накопившихся жировых отложений под кожей. Когда они «сжигаются», мышечный рельеф становится выраженным и приобретает четкость образуемых линий. Существующий принцип питания не является диетой для […]