Метка: Тестостерон

Тестостерон

M. Nelson – Повышают ли силовые тренировки уровень тестостерона?

Вот, что вам необходимо знать… – Составление специальной тренировочной программы для временной максимизации высвобождения гормонов является пустой тратой времени. – Вместо этого сфокусируйтесь на усилении локальной перегрузки мышц, что, как показывает множество свидетельств, является надежным способом увеличения размеров мышц и силы. – Перегрузка достигается тремя способами – увеличением рабочего веса, увеличением тренировочного объема и увеличением […]

Как стимулировать выброс гормона роста?

Рельефное тело

Гормон роста является анаболическим (усиливает синтез мышечных волокон) и антикатаболическим (уменьшает метаболическое разрушение мышечных волокон) гормоном. Кроме этого, он способен увеличивать рост тела в длину (при условии, если зоны роста костей открыты – что типично для возрастной группы до 20-25 лет), укреплять связки и сухожилия, повышать уровень глюкозы в крови в низкоуглеводных условиях (из жировой […]

Как кальций поможет поднять уровень тестостерона

Кальций

Все те из нас, кто ходит в тренажерный зал и пытается набрать мышечную массу, наверняка задумывались о том, как же эффективно повысить уровень тестостерона. Естественно, речь идет о мужчинах, ведь женщинам не удастся существенно поднять тестостероновые уровни организма без использования анаболических стероидов, которые могут иметь негативное влияние на женское здоровье. Итак, поговорим о том, какие […]

Больше тестостерона – больше «массы»

Становая тяга

Тестостерон – это мужской половой гормон, способствующий мышечному росту. Для каждого человека его уровень индивидуален, как и метаболические рамки. В то время, как Вася одарен быстрым обменом веществ, его сосед по ящичку в спортклубе Петя может от природы обладать повышенным уровнем тестостерона. И кому из них повезло больше – еще вопрос! Сущность тренинга на “массу” […]